2023/06/05
セルフケア
東淀川区東中島のかかりつけ、ゆう整骨院の田上です。
今日は私が自分の体のセルフケアをするうえで、好不調の判断にしているものをお伝えします。
いろいろありますが、今日は『足』について。
1、足のゆびが開くかどうか
2、踵をつけたまましゃがめるか
この2点を注視しています。
まず、足のゆびが開くかどうかですが、手だと開く動作はたくさんするので大丈夫ですが、足だと意識してすることはないですよね。でも開くための筋肉はちゃんとあるので、それが使えているかどうかになります。
※開く筋肉が上手く使えてないと、ゆびを反らす筋肉を代わりに使ってしまいます。
次に踵をつけたまましゃがめるかについてですが、これができない人は結構多く、自分もできなくはないですが、しゃがんだ姿勢をキープしづらい等の硬さを感じることがあります。
できない要因は様々ですが、しづらい時は腰やひざに不調を感じることが多いです。
このように、自分の体の好不調をチェックできる指針があるとセルフケアがやりやすくなると思います。
お伝えした2点、私はできてるかな？と気になった方は相談してください。
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2023/05/29
6月の予定
東淀川区東中島のかかりつけ、ゆう整骨院の田上です。
早くも梅雨のジメジメ感が強くなってきましたね。
何かと不調が出やすい時期なので、栄養・休養・水分をしっかり摂って体調管理を行いましょう！
☆お越しの際は休憩時間も含め、時間に余裕を持ってお越しください☆
それでは、6月の休診日と診療時間の変更のお知らせです。
6月 7日(水) 休 診
6月 13日(火) 休 診
6月 21日(水) 休 診
6月 27日(火) 休 診
6月 28日(水) 15時から
土曜日は全て19時まで
以上の日程でお休みと診療時間の変更を予定しています。
やむを得ない事情で変更がある場合もあります、その際はご了承ください。
休み中のお問い合わせはLINEのみです。
(ID ＠yusei0719)
よろしくお願いします。
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2023/05/22
ふと思う
東淀川区東中島のかかりつけ、ゆう整骨院の田上です。
さて、今日は何のコンテンツもない、ただの”ひとり言”です。
毎朝、院内の掃除・準備と合わせて院前を軽く見渡してゴミが落ちていないか確認していますが、最近タバコの吸い殻が多いような気がします。時々空き缶とか中身が残っているペットボトルとか置いてあったりします。
１本も吸ったことがない自分には分かりませんが、たばこを吸う人にとっては不便な世の中になっている(店頭の灰皿撤去や禁煙の飲食店など)こともあり、吸う場所がないのは分かりますが、「そこに捨てんでも、いいんちゃう？」と思ってしまいます・・
空き缶・空きペットボトルに関しても、目の前にゴミ箱がありながら、道端に置いていく・・・
そこに自販機のゴミ箱あるのに？
もう、わけがわかりません。
それでも、こういった形でゴミがあることにより、掃除の仕事で雇用があるのも事実。
なんとも言えない世の中です。
ただのひとり言でした。
週2回、マンションの掃除をしていたいてる女性の方！
いつもありがとうございます。
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2023/05/15
ジメジメの季節の前に
東淀川区東中島のかかりつけ、ゆう整骨院の田上です。
連休が終わりましたが、みなさんの体調はいかがでしょうか？
まだ本調子でない方も多いと思いますが、徐々に体を慣らしていきましょう！
ゴールデンウイークが終われば次は「梅雨」がやってきます。
昨年のこの時期にもお話しましたが、ジメジメした嫌な時期が来る前に、そろそろ”汗”をかく練習をしておきましょう。
汗が出てくる穴(汗腺 かんせん)は使っていないと皮脂や皮膚の汚れなどでふさがってしまい、いざ汗を出したい時に出せないと熱中症になることがあります。
軽いウォーキングやジョギング、湯舟に長めに浸かるなどで汗をかく準備をしておきましょう。
合わせて水分補給も大切です。
何事も早めの準備です！
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2023/05/08
ゆう整骨院でのコロナ対策について
東淀川区東中島のかかりつけ、ゆう整骨院の田上です。
みなさん、ゴールデンウイークはいかがでしたか？
満喫できた方もずっと仕事だった方も、今日からいつもの一週間がはじまりますよ！
長期休みだった方は、なかなか体調がもとに戻らないのでゆっくりを整えていきましょう。
さて、今日から新型コロナの法律上の位置づけがインフルエンザと同じ5類に移行されました。
これにより、行動制限やマスク等の感染対策は個人の判断に委ねられます。
感染者・濃厚接触者の行動制限もなくなり、ホテル隔離(宿泊療養)は廃止。
厚生労働省は感染者の療養期間の目安について、発症翌日から5日間は外出を控え、10日間のマスク着用を推奨としています。(一部Yahooニュースより抜粋)
ゆう整骨院ではみなさまの体調に影響が出ない様、今後も変わらず、感染対策は行っていきますので下記の内容にご協力をお願いします。
1、手・指の消毒
2、咳・鼻水など、かぜ症状がある場合はマスクの着用(お忘れの場合は当院からお渡しできます)
3、日頃の体調管理(栄養と休養はしっかり)
いい気候が続くようですので、体調を整えて元気に過ごしましょう！
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